Jelita w Biegu

89,00 zł

Ten plan jest dla Ciebie, jeśli:

Żyjesz szybko, ale chcesz zadbać o jelita
Zmagasz się z zaparciami lub nieregularnymi wypróżnieniami
Potrzebujesz prostego, uporządkowanego schematu jedzenia
Szukasz planu bez strączków, warzyw kapustnych i cebuli
Potrzebujesz konkretnych wskazówek przy wzdęciach i nadmiernym stresie

Jeśli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza, skorzystaj z kalkulatora kalorii.

Kaloryczność

1600 kcal
1700 kcal
1800 kcal
1900 kcal
2000 kcal

Wyczyść

Plan żywieniowy dla jelit, które potrzebują spokoju

Żyjemy szybko. Jemy szybko. Myślimy szybko. Ale jelita nie działają w trybie przyspieszonym. „Jelita w biegu” to praktyczny plan dla osób, które chcą odzyskać lekkość bez wywracania życia do góry nogami.

Prosto. Realnie. Do wdrożenia od jutra.

Czego nie znajdziesz w jadłospisie?

W planie celowo nie uwzględniono produktów, które u wielu osób nasilają wzdęcia i fermentację jelitową:

E-Book

Co zawiera plan ,,Jelita w Biegu’’?

7-dniowy, gotowy jadłospis z 4 posiłkami dziennie - prosty plan oparty na szybkich posiłkach, który pozwoli Ci zadbać o jelita nawet przy bardzo zabieganym stylu życia.
Listę zakupów na cały tydzień - uporządkowaną i praktyczną, bez chaosu i bez marnowania czasu w sklepie.
Posiłki gotowe w kilkanaście minut - minimum gotowania, maksimum przewidywalności dla jelit.
Jak reagować na wzdęcia - proste kroki na napięty brzuch.
Zalecenia przy zaparciach i biegunkach - konkretny plan działania, bez zgadywania i eksperymentowania.
Wsparcie jelit w stresie - wyjaśnienie, jak stres wpływa na trawienie + praktyczne strategie dla zabieganych.
Praktyczne wskazówki dotyczące suplementacji - kiedy ma sens, co wybrać i na co zwrócić uwagę.

Rozkład makroskładników w diecie:

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Metamorfozy

Przykładowe posiłki w diecie

KOLACJA

PLACUSZKI MARCHEWKOWE WSPIERAJĄCE MIKROBIOTĘ

Kcal: 418 W: 47 B: 16 T: 19

OBIAD

POMIDOROWY GULASZ Z KURCZAKIEM

Kcal: 547 W: 50 B: 46 T: 16